老年人養(yǎng)生要兼顧身心多方面，在日常生活細節(jié)上，有一些禁忌事項老人一定要注意，不要去觸碰，身體自然會更加強健。健康小屋認為老年人養(yǎng)生原則中注重飲食養(yǎng)生和生態(tài)情志養(yǎng)生，今天我們主要講的是生態(tài)情志方面的養(yǎng)生事項，以培養(yǎng)快樂的情緒、和諧的人際關系、堅強的意志，從而達到保持身心健康的目的。
一忌用眼時間過長
老年人用眼時間太長就會產生頭暈目炫等癥狀。故健康小屋建議老年人看報或看電視，電影應控制在2小時之內，不易連續(xù)看報看電影和電視。
二忌坐的時間
長坐可以緩解疲勞，使之舒適，但時間太長也會使肌肉衰退與萎縮。所以健康小屋建議老年人應該多參加適合自己的戶外活動，加強肌肉鍛煉，以增強體質。
三忌躺的時間太長
要順應四時，春夏季晚臥早起，秋季早臥早起，冬季早臥晚起。健康小屋認為適可而止的睡眠對老年人健康有益，就會則身體發(fā)軟。
四忌站的時間過長
生命在于運動。老年人通過動靜結合調節(jié)氣血平衡，如果一直站立不動，就會影響氣血運行，是人體部分組織細胞營養(yǎng)失調，出現(xiàn)氣滯血瘀，從而導致疾病。
五忌安靜時間過長
過分無聊，寂寞，安靜，孤獨的處境，會使老年人變得精神不振，性情孤僻，喪失生活信心，導致健康狀況下降。健康小屋提出優(yōu)美的音樂能使人輕松愉快，精神煥發(fā)，故老年人應有適當?shù)穆曇舸碳ぃ囋鲞M身心健康。
一忌用眼時間過長
老年人用眼時間太長就會產生頭暈目炫等癥狀。故健康小屋建議老年人看報或看電視，電影應控制在2小時之內，不易連續(xù)看報看電影和電視。
長坐可以緩解疲勞，使之舒適，但時間太長也會使肌肉衰退與萎縮。所以健康小屋建議老年人應該多參加適合自己的戶外活動，加強肌肉鍛煉，以增強體質。
三忌躺的時間太長
要順應四時，春夏季晚臥早起，秋季早臥早起，冬季早臥晚起。健康小屋認為適可而止的睡眠對老年人健康有益，就會則身體發(fā)軟。
四忌站的時間過長
生命在于運動。老年人通過動靜結合調節(jié)氣血平衡，如果一直站立不動，就會影響氣血運行，是人體部分組織細胞營養(yǎng)失調，出現(xiàn)氣滯血瘀，從而導致疾病。
過分無聊，寂寞，安靜，孤獨的處境，會使老年人變得精神不振，性情孤僻，喪失生活信心，導致健康狀況下降。健康小屋提出優(yōu)美的音樂能使人輕松愉快，精神煥發(fā)，故老年人應有適當?shù)穆曇舸碳ぃ囋鲞M身心健康。
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